一日之计在于晨，一天要精神满满，肯定离不开一顿营养的早餐。那么上班族的夏季早餐该怎么吃呢，下面给上班族推荐几款早餐食谱，喜欢你们喜欢。

上班族早餐吃什么好?夏季人体的新陈代谢加快，需要大量养分进行补充，早餐作为全天能量和营养素的重要来源，一定要注意搭配选择，保证营养均衡。

食谱一，小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。制作方法，拿两个小馒头加热，把咸鸭蛋切两半，食用其中一半，然后取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。

食谱二，全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。制作方法是，取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。

食谱三，汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。制作方法，汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪，将一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用，牛奶可加入适量营养麦片。

食谱四，三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。制作方法，首先取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，然后在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可，其中牛奶饮用量为250毫升。

食谱五，豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。制作方法，首先将两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，然后拿腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用，豆浆饮用量为250毫升。不管怎样，早餐是每天的第一餐，绝对不能马虎了事。