上班一族每天都在与时间赛跑，吃早餐更加不用说了，只能用最短的时间吃最有营养最健康而且还要最易于消化的早餐。下面就给各大白领女性介绍两款符合这些要求的营养早餐食谱。

每天早晨起来之后都赶着上班的白领女性，吃早餐的时间其实并不多，如果在这样的情况下还食用复杂的早餐很容易会导致肠胃不适。对于白领女性来说，早餐应该尽量食用容易消化的食物，尽量选择简单，但是又必须保证营养健康，那么白领女性早餐吃什么好呢?下面的简单营养早餐食谱不可错过了。

白领女性早餐食谱一：1杯鲜酸奶、两片全麦面包、1个西红柿

酸奶和西红柿都是富含维生素A的食物，维生素A对人的眼睛有好处，对于工作中经常需要使用电脑的上班族女性来说，维生素A是必须多补充的营养成分。另外维生素A可以帮助皮肤细胞新生，可以促进肌肤深层细胞的更新，增强细胞的连接力，可以改善女性肌肤的弹性，对角质化的过程进行控制调节。

白领女性早餐食谱二：1碗红枣粟米粥、1份肌肉三明治

粟米当中含有胡萝卜素，另外也含有非常多的维生素，而红枣则是补气补血的经典食品，能帮助提高人体免疫力，将红枣和粟米搭配煮粥，然后再加上一份鸡肉三明治，这样简单又营养的早餐食用之后可以使人精神充沛，有动力面对一天早上的繁忙工作。

上班族的白领女性，吃什么样的早餐才适合呢?这类型的人的早餐应该是不花太多时间等待的，可以在快节奏当中迅速地取得。另外就是必须是容易消化的，食用之后不会造成肠胃不适而影响到工作。还有就是必须得是温暖的，温暖的早餐能使还未苏醒的身体恢复元气，这点在冬季的时候女性应特别注意。