现在的孩子大多数用零食代替早餐，其实这是错误的早餐吃法，哪怕午餐和晚餐少吃点儿，早餐也一定要丰富一些，多吃一些。下面是我收集的小学生一周的早餐搭配，可以参考一下。

星期一

牛奶+玉米+黑糯米饭+铁棍山药+西兰花拌牛肉+拌芹菜胡萝卜花生+海带丝小咸菜+橙子。

(据说牛奶和橘子橙子都不能同吃，说法有，正确与否待考证)

星期二

麦片牛奶+蜂蜜淋粽子+糊塌子(西葫芦，火腿)+奶油蛋糕+火龙果。

星期三

麦片牛奶+南瓜花卷(或南瓜豆沙包)+元椒火腿拌金针菇+韭菜虾仁炒蛋+水果(草莓，海南圣女果)。

星期四

汤面(无丝豆，木耳，肉片，手擀面，荷包蛋)+南瓜饼+水果(香蕉，橙子)。

星期五

麦片牛奶+烫面蒸包(菠菜，韭菜，粉丝，木耳，虾仁，鸡蛋)+水果(火龙果，橙子)。

星期六

麦片牛奶+地瓜饼+虾仁蛋羹+胡萝卜炒海带丝+煎肉肠+水果。

星期天

牛奶+玉米+蛋饼(蛋饼摊开，铺上肉肠，苦菊，海带丝小咸菜，挤上番茄沙司，包起来吃)+水果(柚子，草莓，蓝莓)。