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冬季体育锻炼有什么好处 冬季体育锻炼的好处
冬季的到来，特别是进入12月份以来，气温下降，这让人们有点寒风刺骨的感觉，不少人都更加慵懒了，就想躲在被窝里不出来。然而，这个季节却正是锻炼身体的好时机，下面我们就来看看冬季体育锻炼有什么好处。 冬季体育锻炼有什么好处 1.强化呼吸系统 经常参加...
2016-03-25 20:37 -
一场足球比赛多长时间 比赛中场休息时间是多少
足球比赛时间是踢足球必须了解的最基本规则。此次就为大家普及足球比赛时间、足球比赛中场休息时间的相关知识。下面我们就来看看一场足球比赛多长时间。 一场足球比赛多长时间 一、足球比赛时间 比赛分为两个半场，每半场45分钟。特殊情况经裁判员和双方同意...
2016-03-25 20:37 -
冬季跑步注意事项 教你如何正确跑步减肥
看到朋友圈里晒步的人少了就知道，大家都冬眠去啦!冬眠的人儿，叫醒你们啦!天寒地冻，一些人恨不得披着棉被去上班，你们心里一定在嘀咕：冷成狗，干嘛作践跑步啊!下面我们就来看看冬季跑步注意事项。 冬季跑步注意事项 1.怕冷不跑步?跑了你才不怕冷 你以为天...
2016-03-25 20:36 -
运动喝什么饮料好 运动饮料是凶手
运动前后，一些人喜欢喝些运动饮料，觉得这样能够给自己补充能量，运动起来更来劲儿。但殊不知，运动饮料竟成了自己运动减肥失败的凶手。下面我们就来看看运动喝什么饮料好。 运动喝什么饮料好 运动饮料的主要成分是糖类，在人体内消化后，运动饮料中的糖主...
2016-03-25 20:35 -
如何选购篮球 篮球选购技巧
如今，越来越多的朋友们热爱篮球运动。篮球是篮球运动最基本的道具，自然是越好的球，拍起来越顺手，打起来越流畅，玩的也就越开心!下面我们就来看看如何选购篮球。 如何选购篮球 一、篮球的结构： 篮球的结构包含：内胆、缠丝、中胆、表皮、球嘴 1、缠丝 品...
2016-03-25 20:35 -
上班一族如何运动保健 上班一族运动方法
上班一族如何运动保健?白领一族在工作的时候经常几个小时都不动弹，很容易伤害脖子颈椎，下半身也很容易肥大有赘肉，所以需要运动。那么上班一族如何运动保健呢?下面我们就来看看上班一族如何运动保...
2016-03-25 20:33 -
运动过度受伤的是膝关节 如何预防膝关节损伤
伴随运动类APP的流行，在微信朋友圈中晒每天的步数成为了最时髦的话题，甚至有不少人为了冲榜而盲目增加走路的量，最终导致过度运动最后受伤的案例，专家表示，为攀比步数和距离，盲目加大运动量，会导致关节和肌肉无法及时恢复，就容易造成关节炎、半月板损...
2016-03-20 20:33 -
卡路里究竟是种什么东西 卡路里是怎么来的
卡路里是什么?卡路里和千焦的计算又是怎么计算的?下面我们就来看看卡路里究竟是种什么东西。 卡路里究竟是种什么东西 卡路里其实不能说是样坏东西，它其实只是一种能量单位，英文名称是calorie国际上的能量单位焦耳(joule)，但是这个热量单位并没有被完全普...
2016-03-18 09:49 -
冬天跑步要注意哪些细节 安全高效的运动
跑步是冬季比较常见的有氧健身活动了，那么寒冷的冬天跑步要注意哪些细节呢?饮食、穿戴上有什么禁忌吗?下面我们就来看看冬天跑步要注意哪些细节。 冬天跑步要注意哪些细节 1、跑步前一定要进餐。早餐最好选择高热能、易消化的食品，如牛奶、鸡蛋、奶油、甜点...
2016-03-18 09:48 -
瑜伽拉筋动作缓解肌肉酸痛 肌肉酸痛缓解方法
经常久坐肌肉得不到放松会僵硬酸痛，贴膏药不如做几个简单的瑜伽拉筋动作放松一下肌肉。下面我们就来看看瑜伽拉筋动作缓解肌肉酸痛。 瑜伽拉筋动作缓解肌肉酸痛 动作一 双脚并拢跪在垫子上，吸气，呼气的同时，双手往前伸展，上半身俯下地板，保持这个姿势正...
2016-03-18 09:48
排行榜- 上班一族如何运动保健 上班一族运动
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