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空手道拳法 空手道的四套拳法
空手道型拳基本技术是组成空手道型拳套路的基本拳法和腿法的结合，是属于空手道最基本、最本质的组成部分。那么你知道空手道拳法吗?下面我们一起来看看空手道的四套拳法吧! 空手道拳法 中高一本拳： 同正拳，将中指突出于拳面之外，中指夹紧，着力点位于中指...
2016-04-06 13:22 -
跳绳减肥要注意什么 跳绳注意事项
跳绳是一种有氧运动，很多的女孩子是比较喜欢的，为什么呢?因为跳绳是可以减肥的哦，但是，跳绳减肥要注意什么?下面我们一起来看看吧! 跳绳减肥要注意什么 1、当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，跳时，呼吸要自然有节奏，起跳和落地...
2016-04-05 21:09 -
跳绳能消耗多少卡路里
其实，不仅仅跑步可以消耗卡路里，而且跳绳其实也是对消耗卡路里很有帮助的，那你知道跳绳能消耗多少卡路里?下面我们一起来看看吧! 跳绳能消耗多少卡路里 一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感...
2016-04-05 21:09 -
空手道级别 空手道有多少个级别
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。那么你知道空手道级别?下面我们一起来看...
2016-04-05 21:08 -
体操的好处 练体操有什么好处
体超是强健筋骨预防疾病的，其中，最有代表性的是古代药学名著《内经》中的导引养身术。那么你知道体操的好处是什么吗?下面我们一起来看看体操的好处吧! 体操的好处 (1)消除紧张和疲劳 掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中...
2016-04-01 23:36 -
做体操运动时要注意什么
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的非周期性体育项目，通常习惯用体操来称呼竞技体操。而体操也是可以预防疾病的，但是在做体操运动时要注意什么?下面我们一起来看看吧! 做体操运动时要注意什么 练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在...
2016-04-01 23:36 -
平板支撑的好处 怎么做平板支撑
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。那么你知道平板支撑的好处?下面我们一起来看看吧! 平板支撑的好处 平板支撑是核心肌力训练最常用的方法之一。其动作非常简单：...
2016-04-01 23:36 -
正确的俯卧撑做法 俯卧撑的正确做法
很多人都会认为做俯卧撑是一个很简单的动作，而这样往往会忽视了俯卧撑的正确动作，那么关于正确的俯卧撑做法是怎样的呢?下面我们一起来看看吧! 正确的俯卧撑做法 一、俯卧撑的正确姿势 扩胸式 双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部...
2016-04-01 23:36 -
俯卧平板支撑 俯卧平板支撑怎么练
平板支撑主要分为两种:用双臂保持平衡的俯卧平板式,以及单臂平衡的侧平板式。下面我们一起来看看俯卧平板支撑吧! 俯卧平板支撑 1.基本俯卧式 首先，双肘和双膝着地，双手抱在一起。然后伸直双腿，抬高身体，脚尖支撑地面，双脚分开，与肩部同宽。面向地板，...
2016-03-28 17:37 -
街头自由搏击 街头自由搏击注意事项
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。那么对于街头自由搏击应该注意什...
2016-03-28 17:36
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