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空手道练习 空手道怎样练习
空手道是日本传统格斗技结合唐手发展出来的。而现在提起空手道,应该有很多人并不陌生吧,这是一种源于日本的武术种类之一，那么空手道怎么练习呢?下面我们一起来看看空手道练习吧! 空手道练习 在空手道初期训练阶段，训练者要先对动作进行分解，然后进行专门...
2016-03-28 17:36 -
怎样做拉伸运动 拉伸运动怎么做
在做一些运动的时候一般都是要先做拉伸运动，以防止弄伤，还有就是做一些拉伸运动让自己的身心得以放松，那么你知道怎样做拉伸运动?下面我们一起来看看怎样做拉伸运动吧! 怎样做拉伸运动 热身运动： 1.原地或小范围内的慢跑、高抬腿、弹跳或者模仿跳绳动作，...
2016-03-25 20:36 -
硬拉技巧 硬拉的技巧是什么
硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。同样的，硬拉也是有技巧可言的，那么你知道 硬拉技巧是什么?下面我们一起来看一下硬拉技巧吧! 硬拉技巧是什么 1.重点专门锻炼这个动作 这是非常关键的一点，安排硬拉的锻炼日，你一定要重点专注于这个动作...
2016-03-25 20:36 -
骑自行车常见问题 自行车健身问题有那些
很多人喜欢骑自行车，尤其是和朋友一起骑自行车去玩，但是自行车也不仅仅只是娱乐，骑自行车也是可以减肥的，那么在骑自行车健身的时候会有那些常见问题呢?下面我们一起来看一下骑自行车常见问题吧! 骑自行车常见问题 一、疯狂地踏脚踏板 纠正：逐渐增加阻力...
2016-03-25 20:36 -
越野跑注意事项 越野跑要注意什么
定向越野的越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑。这种在野外清新的环境中的奔跑，可以使肌肉的紧张与放松，身体的负荷与精神的专注不断地交替进行。下面我们一起来看看越野跑注意事项吧! 越野跑注意事项 注意1：姿势 主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要...
2016-03-25 20:36 -
越野跑装备 越野跑需要那些装备
越野跑是在大自然的青翠郊野上进行越野跑不单是体能和意志力的重大考验，亦同时能让人抛开优虑，洗涤繁嚣，所以不少都市人都喜欢远赴风景如画的茂密山区作越野跑。那么你知道越野跑需要那些装备吗?下面我们一起来看一下越野跑装备吧! 越野跑装备 1、越野跑鞋...
2016-03-18 09:48 -
练瑜伽要注意什么 练瑜伽注意事项
现在练瑜伽的人依然有很多人，而瑜伽一直都是很受追捧的，瑜伽也是一项有益身心健康的健身运动，同时还是倍受女性青睐的减肥运动，瑜伽运动不分性别年龄，各类人群都可练习，但是练瑜伽要注意什么?下面我们一起来看看吧! 练瑜伽要注意什么 1、注意饮食。 因...
2016-03-18 09:48 -
练体操的好处 体操有那些好处
体操的种类繁多，从简单的运动到复杂的高难度系数体操都有，我们普通人日常生活中练练健美体操增强身体素质即可，那么你知道练体操的好处是什么吗?下面我们一起来看看吧! 练体操的好处 体操原意是和谐、结合，是源于印度历史悠久的自我运动调节身心方法，距...
2016-03-18 09:48 -
柔术训练 柔术如何训练
柔术，是中华民族源远流长的一朵艺术奇葩，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。那么柔术是怎么训练的呢?下面我们一起来看看吧! 柔术训练 柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为超越极限的人体艺或许大家不了解...
2016-03-17 15:18 -
转呼啦圈能减肥吗 呼啦圈怎么减肥
记得之前很多人都喜欢玩呼啦圈，有些人认为可以呼啦圈可以瘦肚子以及减肥，那么转呼啦圈能减肥吗?下面我们一起来看看吧! 转呼啦圈能减肥吗 呼啦圈当然可以减肥,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。...
2016-03-17 15:17
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