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新驴友的出行建议 户外旅行莫逞强
目前正值十一国庆长假期间，很多高考后的学生和大学生想做驴友尝尝鲜。但往往缺乏负重徒步的知识和经验，来看看出行建议吧。 装备物资要带齐 出发前，要了解自己的体能状况，仔细研究路线，了解路况和交通，比如哪些路段需要物资补给、哪些路程有碎石等。 在...
2016-03-18 09:50 -
路边的野菜不要乱采 吃野菜有讲究
因吃惯大鱼大肉、吃腻平常蔬菜，抑或对当今食品安全的不信任，越来越多的人喜欢上吃野菜。也因大家的主导观念里认为野菜有养生功效，所以野菜开始进入了很多农家菜馆，尤其是常在户外的驴友，更是喜欢采摘和食用天然野菜。不过，野菜虽然好吃，但食用野菜却...
2016-03-18 09:50 -
出门旅行的经验 自驾车的经验之谈
检查车况―――须检查整个润滑油系统，包括检查齿轮箱和变速箱的润滑油以及底盘、刹车、方向、灯光、轮胎、悬挂装置、油、水、电等，发现问题马上修复。 制定路书―――根据地图和走过该条路线的朋友所提供的情况，做到对路况、饮食、住宿、加油站等所在位置...
2016-03-18 09:50 -
野外活动巧用竹子 竹子在野外的妙用
在南方山区，生长着各种竹子，若能掌握竹子的多种利用方式，在野外活动中会受益匪浅。下面介绍在野外利用竹子的一些方法。 装水：将直径较大的竹子砍成1.52米的竹筒，用削尖的长木棍将竹筒各竹节打穿，就成为装水的容器。这种竹筒适用于营地与水源相距较远时...
2016-03-18 09:50 -
自驾游如何应对突发事件 如何应对突发事件
自驾游本是一件开心的事情，车主们就是想通过这样的方式获取更多的自由和自在，但是很多自驾游者可会考虑到这样的问题，车子半路中间坏了怎么办，要是在可以维修的地方到还好，如果是到了一个深山里面，那可真是叫天天不应，叫地地不灵了!但如果车主会几招自...
2016-03-18 09:49 -
越野跑步的准备运动 户外跑步时的安全
特殊的路况条件，越野跑步者在做延伸练习的时候要对一些关键部位进行特别照顾。 相较于普通跑步，越野跑在给我们带来新鲜空气的同时，对我们的身体肌肉也带来了不一样的压力锻炼，也正因为于此，越来越多的人愿意花时间走出市区，越野跑在城市人群中越来越流...
2016-03-18 09:49 -
天气过热小心运动 如何在高温下运动
如果需要长时间在30摄氏度以上的高温环境下，在阴凉处或水中先进行耐性运动更好。 运动前需要补充水分，还可以观察小便颜色获知，颜色较深说明缺水。运动期间不要喝冰水，尽量喝温水，且不要一饮而尽，而应多次少饮。由于出汗导致大量电解质流失，热天运动更...
2016-03-17 15:12 -
北京旅游好去处 北京有什么地方好玩
野三坡位于京畿重地保定的涞水县境内，地处太行山与燕山的交汇处。由于特殊的地质构造，形成了独一无二的自然山水景观。500多平方公里的庞大景区，分为百里峡、拒马河、鱼谷洞、龙门天关、白草畔等景区，众多峡谷溪流、山泉水洞无奇不有，今天就为大家带来野...
2016-03-17 15:12 -
AA制的登山原则 AA制原则有什么用
不知什么时候起，人们把领队这个词引入到AA制户外。在这里领队决定的线路的制定、车辆的联系、人员的召集以及遇到危险情况时的事情处置。 但是如果我们把商业户外和AA户外真正定义的话，那么喜马拉雅式登山和阿尔卑斯式登山将是最好的诠释。在喜式登山中领队...
2016-03-17 15:12 -
户外跑步的基本原则 户外跑步有技巧
长跑训练应该逐渐增加负荷，也就是渐增负荷。在跑者已经适应某一种运动负荷时，必须增加负荷以达到新的适应负荷，以次来提高运动成绩。渐增负荷有这么几种：提高运动量(公里/周) 提高跑速(米/秒) 负重量(举起的重量) 提高速度感与节奏感 增加训练次数和训练...
2016-03-17 15:11
排行榜- 如何做到工作旅行两不误 工作后的旅
- 户外用火有诀窍 如何做好户外取火
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