炎炎夏日，高温情况下，夏季什么时间段跑步最适合呢?根据人的生理状况显示：下午四点到晚上九点之间是人体运动的最佳时间。夏季什么时间段跑步最适合?我们一起来研究下其原因。

　　一、清早不适宜剧烈运动，否则心脏负荷会过重，对机体造成负担，不利于身体健康。早上更适合做一些简单的动作，或者在空气比较清新的地方散散步，做做深呼吸，有助于清肺。

　　二、下午四点到晚上九点之间是人体机能最活跃的时期，此时更适宜比较剧烈的运动，可以根据个人的兴趣爱好来选择适合自己的运动方式，从简单的民间跳绳、踢毽子、晃呼拉圈到跑步，都是很好的运动，女士可以达到塑身美体的效果，男士可以实现健康阳光活力雄伟的梦想。

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