香蕉又称金蕉、弓蕉，多产于热带地区。香蕉口感上乘，营养丰富，含有VA、糖、硫胺素、核黄素等等。香蕉在我们的日常生活中很是常见，那么吃香蕉的好处有哪些呢?吃香蕉有什么好处呢?经常吃香蕉的好处有哪些呢?下面就来告诉大家吃香蕉有什么好处。

　　吃香蕉有什么好处

　　1.防贫血：

　　富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

　　2.降血压：

　　香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，防止糖尿病和心脏病危险。

　　3.防痴呆：

　　研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4.防便秘：

　　香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　5.抗抑郁：

　　研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

　　6.解醉酒：

　　蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

　　7.防烧心：

　　香蕉具有自然解酸作用，因此吃香蕉和缓解烧心。

　　8.防蚊虫：

　　用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

　　9.解压力：

　　香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。