晚上吃什么不会胖?许多人怕长胖，所以晚上的时候，都不敢多吃饭，这个是错误的，要知道，我们的身体即使是在睡着了后，也需要有营养的补充来满足夜间的消耗的。那么，晚上吃什么不会胖?

　　晚上吃什么不会胖：

　　晚上吃饭，掌握好吃饭的时间。如果你九点睡觉，就在五点吃饭，如果你十点睡觉，就在六点吃饭，这样，四个小时的消化时间，可以让你睡后，刚好食物的量满足了你睡后消耗的量。

　　晚上吃过饭，不要立刻，就去看电视或者是玩游戏，最好的，则是在怕后，选择和家里人一起去公园里转转，也当成是散步，如果有可能，也可以在公园里和大妈们一起扭动几个，效果更好。

　　如果你担心，你的散步不会减掉太多的肉肉的话，这个时候，不妨选择慢跑。慢跑的速度，大家要根据个人的心脏承受能力来定。一般，建议你用爬坡慢跑的方法，这样，可以达到更好的效果。

　　晚上的饮食要注意，多吃一些软食，列强粥类的或者是带汤类的清淡食物，不建议你吃太油腻，也不建议你多吃脂肪含量高的食物。可以吃粥类，以及适量的面食类食物，这样，好消化。

　　饭后半个小时，也可以选择吃点儿水果，来达到胃的缓和的目的， 饭后半小时，胃已经消化得差不多了，再吃点儿水果，这样，可以补充胃动力的同时，也可以促进消化。

　　如果还是担心，则建议你睡前，可以沐浴热水澡，用这样的方法，可以起到好的作用，用热水，让你的身体得到最好的放松，这样，可以用热水来达到燃烧脂肪的目的。