奉爱瑜伽是瑜伽的一种，练习奉爱瑜伽的好处有很多，对于爱美女性而言，练习奉爱瑜伽可以帮助我们净化内心，提升气质，让我们由内散发出迷人的魅力。那么，奉爱瑜伽应该如何练习呢?奉爱瑜伽的体式有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧!

　　可能很多人是第一次认识到奉爱瑜伽，那么，我们就和大家先来了解一下什么是奉爱瑜伽?通过一段时间的练习，相信你会喜欢上奉爱瑜伽的。

奉爱瑜伽的介绍

　　奉爱瑜伽

　　奉爱瑜伽是由当代首位灵性导师兼奉爱瑜伽的倡导者，圣恩A. C.巴克提维丹塔·斯瓦米·帕布帕德所提倡的。圣帕布帕德是哈瑞·奎师那知觉运动的发起人。

　　知识引导我们正确的行动，灵性知识则指导我们通过奉爱服务去满足奎师那的欲望。理论知识如果不同实际行动相结合，则是毫无价值的，而奉爱瑜伽就是奉爱服务的行动。

　　也许有人会问了：奉爱瑜伽的创始人，圣恩A. C.巴克提维丹塔·斯瓦米·帕布帕德，也就是当代首位瑜伽灵性导师，他为什么要推广灵性知识呢?

　　灵性知识的目的是引导我们去接近奎师那。奎师那在《博伽梵歌》(Bhagavad-gita)中说，“只有通过奉献服务，人们才能认识我”。知识引导我们正确的行动，灵性知识则指导我们通过奉爱服务去满足奎师那的欲望。

　　理论知识如果不同实际行动相结合，则是毫无价值的。

　　只有当我们的思想和实践达到统一的境界的时候，我们的瑜伽练习才能更加的完美的进行，不是吗?

　　灵性知识能够指导我们生活的各个方面，因此，我们应该尽可能地努力以奎师那的教导来安排我们的生活，而且还应该竭尽全力地去做。这样，即使我们远离奎师那知觉运动的中心，也能达到奉爱瑜伽的超然层面。

　　唱颂哈瑞·奎师那曼陀

　　唱颂的方式可以分两种：唱颂曼陀，称kirtana(通常是几个人聚在一起唱颂);独自念颂曼陀，或称japa(即轻声念颂)。唱颂时，您必须集中精力去听这些圣名的声音，并使您的发音清楚，准确无误。

　　称呼奎师那的口气一定要认真、虔诚。当您把注意力集中在圣名的声音上时，您就不会心神不定了。

　　唱颂是一种向奎师那祈祷的形式，意思是说，“啊，至尊能量哈瑞，啊，吸引一切的奎师那，啊，最高的享乐者茹阿玛，请让我来为您服务吧!”您越是全神贯注、诚心诚意地唱颂这些名字，您就越会取得灵性上的进步。

　　奉爱瑜伽的饮食(Prasadam)

　　实际上，奎师那用无限的超然能量可以将任何物质的东西转变成灵性的，如果我们把一根铁棒放在火里边用不了多久，铁棒就会被烧红，并象火一样地燃烧。

　　同样，以奉爱之心为奎师那制做的食物，也完全可以变成灵性的，这种食物被称为奎师那祭余(Prasadam，普热萨达摩)即主奎师那的仁慈的意思。吃祭余是修习奉爱瑜伽的基础。

　　在其他形式的奉爱里，一个人必须人为地抑制感官需要，而奉爱瑜伽则是设法把他(或她)的感官要求转变为从事各种愉快的灵性活动。

　　例如，通过品尝供奉给奎师那的美味食物，可使感官逐渐灵性化，而且，通过奉爱服务，奉献者们会得到越来越多的超然的快乐。

　　这种灵性的快乐远远超过了任何一种物质的体验。柴坦尼亚在提到祭余时说：“每一个人以前都尝到过这些食物，然而，这些食物既然是为奎师那准备的，是通过奉献供奉给奎师那的，那么，就应该具有特殊的品味和不同寻常的香味。

　　您只要品尝一下，便会体验到是多么的不同凡响!这种味道甚至可以使一个人心灵愉快而忘掉其它香味。”

　　祭余被认为是奎师那嘴唇的灵性甘露所接触过的普通食物，所以这些食物已被注入超然的性质。只吃供奉给奎师那的食物是完美的素食主义。

　　仅仅作为一个素食者是不够的，因为，象鸽子、猴子这类动物毕竟也是吃素的。

　　但当我们超越素食主义而达到只以祭余为食时，我们吃东西便有利于达到人类生活的目标——让灵魂同神原本的关系再次复苏。在《博伽梵歌》中奎师那说，除非一个人只吃以祭祀牺牲供奉给他的食物，否则，此人将受到业报的痛苦。

　　什么是奉爱瑜伽

　　奉爱瑜伽的简述

　　每个人都可以在家修习奉爱瑜伽，并为奎师那作奉献服务。

　　当然，奉献者住在奎师那知觉运动的中心作奉献服务要比在家里容易得多，但只要下了决心，即使是在家里，也可以遵循奎师那的教导，修习奉爱瑜伽，并把自己的家变成一座奎师那知觉中心。

　　灵性生活与物质生活，都是一种具体实际的生活，两者所不同的是，从事物质活动是以自我或

　　与我们有关的人的利益为目的的，而从事灵性活动的目的则是在圣典和灵性导师的指导下，为奎师那服务，其中关键在于接受圣典和灵性导师的指导。

　　奎师那在《博伽梵歌》中明确指出，一个人如果不遵循圣典的教导，便不能获得生活的幸福，不能达到生活的最高目标——回归奎师那。

　　那么，怎样才能遵循经典的规则去从事为奎师那服务呢?为此，一位真正的灵性导师作了如下解释，灵性导师是由奎师那以使徒传系的方式确定下来的一位最有权威的继承人。

　　因此，不遵循灵性导师的指示，我们就不可能获得灵性上的进步。上面所提到的修习，是指不受任何时间限制的奉爱瑜伽。

　　曼陀罗瑜奉爱伽的由来

　　在所有山中最高的是喜玛拉雅山，在喜玛拉雅中最高的叫珠穆朗玛峰。同样，在所有运动中最好的就是瑜伽运动，而瑜伽中最高的叫“曼陀罗瑜伽”(Mantra Yoga)。

　　目前社会上流行的瑜伽方法主要为哈他瑜伽(Hatha yoga)、八支分法瑜伽。但是既然瑜伽是“连接”和“相应”，通过瑜伽，我们作为个体所要连接的对象是什么呢?

　　很少有人能回答出来。而这却是修练瑜伽最应该知道的。瑜伽要解决的是个体如何与整体，或者说是小宇宙和大宇宙如何连接的问题。那么整体是什么?大宇宙又是什么?这两个又如何连接呢?

　　这正是曼陀罗瑜伽所要回答和解决的问题。

　　瑜伽曼陀罗冥想

　　梵文Mantra(曼陀罗)一词，Man意为心意;Tra意为释放、解脱。声音，是最能影响人心意Manas的物质元素，我们会对不同声音产生不同反应。

　　而"超然的梵文语音"是人们能够在任何环境、时间都可以练习的瑜伽冥想、控制心意的方法。

　　其方式有二：念诵Japa、齐诵Kirtana

　　曼陀罗瑜伽(通过唱颂曼陀罗来达到连接的目的)不是只教授瑜伽体位法、呼吸法、冥想法，也不是简单、短期地达到某些效果，更不是为了拥有。多少会员。

　　而是要真正帮助人们了解瑜伽的真正意义，彻底解决人的根本问题，达到瑜伽所能达到的极限。

　　所以，我们将在体位法、呼吸法、冥想法的基础上，增加瑜伽理论的学习、梵文的学习、曼陀罗的学习和应用。

　　“奎师那曼陀罗”是曼陀罗的精华

　　哈瑞，奎师、哈瑞、奎师那、奎师那、奎师那、哈瑞、哈瑞。

　　哈瑞，茹阿玛、哈瑞 茹阿玛、茹阿玛茹阿玛哈瑞哈瑞。

　　让所有瑜伽爱好者了解到瑜伽的精华-曼陀罗瑜伽。曼陀罗瑜伽，虽然可以运用在其它瑜伽里，如体位法的放松、呼吸法的休息术、冥想的语音。

　　但却是完全独立的，在上千年的瑜伽实践中证明：修炼曼陀罗瑜伽是最简易、最容易成功的。

　　它虽然不象哈他瑜伽那样马上感受到气体的流动，但是却更容易直接感受到心灵深处的快乐，迅速体悟小我与大宇宙沟通的喜悦。

　　所以，曼陀罗瑜伽是一门真正帮你的小宇宙与大宇宙连接的技术，一旦你真正与大宇宙连接在一起，你将感受到真正的喜悦。

　　从而充满力量、智慧，你不再是孤单的一个人，而是一个宠儿，处处被关爱。所有人将成为一个充满爱的大家庭的一员。

　　练习奉爱瑜伽有什么好处

　　1)调理生理，达到平衡

　　奉爱瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。奉爱瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。

　　2)消除紧张，平静内心

　　通过奉爱瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张。)修心养性，厚德载物 奉爱瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。

　　4)特别功法，特别疗效

　　奉爱瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

　　7、我怎么开始练习

　　开始练习有三种方法

　　1)找个老师当面传授。

　　2)从VCD开始。

　　3)从书本开始。

　　8、练习有时间和环境有要求吗

　　练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

　　地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

　　练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

　　9、练习的衣服有什么要求吗

　　最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。

　　10、每次要练习多长，需要天天练习吗

　　最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

　　坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习奉爱瑜伽，贵在坚持。

　　以上就是奉爱瑜伽的介绍和好处的介绍，如果对奉爱瑜伽感兴趣的话不妨练一练。