为什么那么多的人喜欢练习瑜伽呢?练习瑜伽有什么好呢?现在很多人比较喜欢练习水上瑜伽，那么练习水上瑜伽又有什么好呢?水上瑜伽的好处有哪些呢?水上瑜伽有哪些好处呢?下面就来看下水上瑜伽的好处到底有哪些吧。

　　水上瑜伽的好处

　　目前在我国，水上瑜伽这种前卫时尚的运动刚刚开始流行。据健身中心的教练介绍,由于水的多种特性,在水中运动肌体可塑性最强,在较短的时间内消除多余脂肪,并获得充分的体能锻炼,避免了长期运动对骨骼带来的损伤,对很多人群都适用。下面一起看看水上瑜伽都有哪些功效。

　　功效一：

　　配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。

　　功效二：

　　加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能。

　　功效三：

　　可帮助我们学习放松和集中注意力,加强平衡感

　　功效四：

　　可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,

　　功效五：

　　由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。

　　功效六：

　　水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主，对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。

　　功效七：

　　在水中运动，体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐。

　　功效八：

　　坚持长期做水上瑜伽,可调节人体脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,塑造优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。