现在很多喜欢练习高温瑜伽，高温瑜伽就是在很高的温度中练习瑜伽。那么高温瑜伽有什么好呢?高温瑜伽与普通瑜伽的区别有哪些呢?高温瑜伽与普通瑜伽有哪些区别呢?下面就来看下高温瑜伽与普通瑜伽的区别到底有哪些。

　　高温瑜伽与普通瑜伽的区别

　　1、高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温，36℃—42℃的情况下，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。

　　2、进行高温瑜珈训练的目的是让全身的内部组织和淋巴腺都能在高温下受到刺激，重新平衡身体的自然化学性和荷尔蒙标准，从而能够调节身体的内外机能，这也是普通的瑜珈所欠缺的。

　　3、高温瑜珈的动作编排基本是固定的，不同于普通瑜珈随意组合动作。高温瑜珈的动作还有固定的套路，每次练习都必须依照顺序一个接一个。

　　4、高温瑜珈对训练者有特别的要求，体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习的时间，中途注意休息。

　　5、高温热能瑜珈更加注重配合呼吸来练习。高温瑜伽习练不适合人群 ：高血压、低血糖、心血管疾病患者。

　　6.和普通的瑜伽可以随意组合动作有所不同，练习热瑜伽时必须严格按照教练的指导依次进行，否则就难以达到热瑜伽循序渐进的健身功效。“幻椅式”、“鹰式”、“战士式”、“树式”、“眼镜蛇式”、“婴儿放松式”……这些听起来就不禁让人浮想联翩的动作被编排在热瑜伽的套路之中，有的专门练习平衡，有的属于拉伸动作，有的则是放松身体的练习。

　　高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果，比如说刺激淋巴系统，排毒，迅速消脂;增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢;使肌肉结实，并且锻炼身体柔软度。

　　高温瑜伽它并不适用于每个群体人群，所以身体虚弱者、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、低血糖、癫痫病、心脏病、美尼尔症、贫血、高血压的人，瑜伽初习者(身体条件较好者除外)，是不允许练习高温瑜珈的。 否则造成的后果不可忽视，严重的会导致生命危险。各种心血管疾病、高血压病情不稳定、肺结核活动期人不适合练习呼吸瑜伽; 颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者不适合练习瘦身瑜伽;

　　使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤，实施过“断骨增高”手术者不适合练习增高瑜伽。

　　动作编排的区别：高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作,使身体达到全面的锻炼,动作相对固定。传统瑜伽的动作变化较多,在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。

　　呼吸的区别：因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应,需要借助调息来保持体内氧气的平衡,所以,高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

　　普通瑜伽的调息种类偏多,变化较多,大多在整节课的开始进行练习。

　　水分补充的区别：由于在高温瑜伽练习中大量流汗,所以要不断补充水分,防止身体缺水。

　　普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗,在练习中不用补充水。

　　高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

　　治疗疾病的原理相同：从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼,让脊椎恢复到健康的自然弯曲度,促进体内腺体恢复正常功能,提高肌体的免疫功能。

　　呼吸同样重要：呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

　　放松同样重要：动作间与最后的放松休息同样重要,可以使练习者及时补充身体的能量。