经常练习瑜伽的朋友就会知道，有时候在做一些瑜伽动作的时候会用上瑜伽球。那么为什么用瑜伽球呢?瑜伽球有什么好呢?瑜伽球对练瑜伽有什么帮助呢?瑜伽球的用途与功效是什么呢?下面就来看下瑜伽球的用途与功效具体是什么吧。

　　瑜伽球的用途与功效

　　【用 途】：

　　别看它简单，用途和优点可不少：

　　1、它几乎适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人;

　　2、它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有益;

　　3、并有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效特别显著;

　　4、而且在锻炼时比较安全，不容易出现损伤;

　　5、同时可以逐步恢复和提高人(包括病人、受伤人)的柔韧性和平衡性、具有调整姿态、心肺的功能。

　　6、还有瘦身作用:特别适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用，借助着简单的瑜伽运动，来帮助你塑造完美形象。

　　【功 效】:

　　1、长期使用，简单的运动就可有效调整你的身姿，完美你的曲线，可让你的脊椎挺直，进而改善你的含胸驼背问题，减少腰背疼痛;

　　2、能够提高代谢率，增加脂肪消耗，帮助减少小腹、手臂、腿部及臀部的脂肪;

　　3、可促进脑部平衡发展，增进全身的血液循环，加强心肺功能;

　　4、增加身体和四肢的柔软度、韧性;

　　【打气方法】：

　　①先将球上的“白色气塞”拔下来。

　　②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。

　　③打完气后，迅速把气塞塞回即可。