脸部是最显而易见的部位，不想让自己的脸部看起来肿肿胖胖的，不妨试试做瘦脸瑜伽动作，帮你打造瓜子般的V型脸。那么怎么练习脸部瑜伽呢?改善双下巴的瘦脸瑜伽动作怎么练呢?怎么练改善双下巴的瘦脸瑜伽动作呢?现在就来看下到底改善双下巴的瘦脸瑜伽动作怎么练。

　　改善双下巴的瘦脸瑜伽动作

　　脸部瑜伽

　　藉由双手与脸部动作的相互搭配，能改善下巴与颈部间增生的赘肉，并能拉提双颊。

　　瘦下巴

　　Step 1双眼平视前方，维持自然呼吸，将食指交叉互扣，贴住下巴处，两手手肘不用并拢，轻贴于身体两侧即可。

　　Step 2深吸气，双手手背仍贴住下巴，手肘打开抬高超过肩膀，头部往后仰45°，可拉提下巴与颈部间的赘肉。

　　Step 3配合吐气，手臂回到身体两侧，低头并缩下巴，头部重量完全压于十指交扣位置，像祈祷的样子。重复Step1和Step2并配合呼气与吸气3次，可改善双下巴。

　　紧实双颊

　　Step 1当脸部擦完化妆水后，还有一点湿润时，先维持自然的呼吸，并将双手握拳，拳头相抵轻靠下巴。

　　Step 2拳头两关节的平面处。

　　握拳掌心朝下，以拳头两关节平面处轻贴脸部，从下巴两侧开始，顺著脸部线条由下往上至太阳穴，一边轻轻滑压一边拉提脸颊。可重复5次。

　　颈部抗年轮

　　Step 1头部向右转约45°。

　　Step 2左手指指尖轻靠左肩，右手放在左耳上方，让头可以维持往右侧倒的动作，使左边颈部筋络有被拉扯延展的感觉。

　　Step 3左手移动到耳尖斜上处，由上往下，用指尖边滑边轻压头部侧面以及颈部侧边，重复5次，然后换边做，两边各做1次。