虽然很多人喜欢练习瑜伽，但是大部分的人并不是专业的瑜伽练习者，所以有时候不知道要怎么来正确的练习瑜伽。那么我们怎么正确的练习瑜伽呢?练习瑜伽的注意事项有哪些呢?练习瑜伽要注意什么呢?下面就来看下练习瑜伽的注意事项到底有哪些。

　　练习瑜伽的注意事项

　　一、练习时需空腹进行，流食半小时，饭后 2—3个小时方可练习，练习好后半小时方可饮水、进食、沐浴;

　　二、练习时穿着舒适、宽松有弹力的衣服，尽量去除身上的一切束缚，如手表、手链、袜子等。赤脚进行练习，防止滑动，增强排毒功效。

　　三、上课前，先解个小手，清清膀胱。上课时将手机置于关机或静音状态，以保持课堂气氛安静。

　　四、初学者在呼吸时要尽量用鼻子，鼻毛可以过滤空气中的有害细菌，调节空气于身体的温差。用鼻子呼吸可以安定神经。除非特别提示，可以用嘴巴呼吸。

　　五、练习中，把意念放在每个体位给你身体带来的感觉上，并用呼吸调节放松。

　　六、练习时，不要勉强用力，在身体极限边缘温和的伸展，一定不要超越自己的极限。如果听到骨骼发出“咯咯”的响声，不要担心，这是你的关节正在变得灵活的表现。每一体位都应做得缓慢，步骤分明，不要匆匆忙忙的做。做了几个体位或感到需要时，就做短暂的休息或调息。

　　七、男女老少，人人都可以练瑜伽，但不是每个姿势都适合每一个人

　　八、虽然瑜伽练习能起到治病作用，但是一个人若患了严重的病痛，也不应该因为他在练习瑜伽就忽视了去寻求有效的医疗。