很多人都喜欢练习瑜伽，那么为什么那么多人喜欢练习瑜伽，那么是因为在练习瑜伽健身的同时还可以很好的减肥。那么想要减肥可以怎么练瑜伽呢?减肥瑜伽怎么练呢?瑜伽减肥动作之肩倒立式的练法是什么呢?下面就来看看瑜伽减肥动作之肩倒立式的练法到底是什么。

　　瑜伽减肥动作之肩倒立式的练法

　　1:把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。

　　2：分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下(如果在脖子和肩膀底下放条毛巾，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。)

　　针对部位：肩膀、后背、腹部、臀部、腿。

　　特别塑造：注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。