肚子是最容易长肉肉的地方，一个人是胖还是瘦，一看肚肚就知道了，所以要减肥就必须从肚肚开始，那么怎么练瑜伽瘦腹呢?怎么练瑜伽可以快速瘦腹呢?瘦腹瑜伽要怎么练呢?现在就来告诉大家怎么练瑜伽瘦腹。

　　怎么练瑜伽瘦腹

　　1、瘦身精油——瘦身精油除了能再按摩过程中起到滋润作用，更好的是瘦身精油自身就有分解脂肪的作用，紧致身上的肉肉，不会减肥成功以后肚子上的肉肉还松松的。这里小编用的是艾菲舍的瘦身精油，感觉效果很好!

　　2、刮痧板——刮痧板能很好的帮助疏通经络，使精油吸收起来更快，效果更好!

　　步骤/方法

　　1、首先取出适量的精油，均匀的涂抹在腰部和腹部。一般在20-30滴左右，可以现在手掌心上预热一会儿，然后开始按摩。

　　2、在按摩过程中，主要是要让精油完全吸收，一般按摩过程在20分钟左右，按摩的方法主要是揉、捏、挫等。

　　3、按摩完毕以后，就可以开始刮痧了，刮痧是从上往下，不要回来刮，刮痧一般是100下最佳。

　　4、然后是加强效果，做一些相应的瘦腰运动，帮助效果持续，首先平躺下，然后如图双脚抬起与地面垂直，保持动作15秒钟，然后恢复。反复做3次。

　　5、坐起身来，双腿离地，双手撑住地面，然后双脚上抬，保持动作10秒钟，反复3次。