瑜伽是近几年开始流行的。那么练习瑜伽有什么好呢?什么是瑜伽呢?作为刚入门的初学者要知道什么入门知识呢?下面就来为大家讲解下什么是瑜伽，瑜伽的入门小知识是什么。

　　什么是瑜伽

　　瑜珈(梵语Yoga)，是印度文与日耳曼文的混合词，在英文中意为“牛轭”，即管束和控制。而瑜珈的本义是“相应”，即如何通过内省，自控身心，外观世界，与万事万物相协调，以取得精神上的一致和精神上的认识。

　　瑜珈在修持的过程中包括了“与境相应”“与行相应”“与理相应”“与果相应”“与机相应”五个方面。

　　与境相应是在不违常规的情况下对一切事物本质的体认。与行相应是说通过习禅，入定生慧而得观行一致。与理相应是指禅定和教理的融会贯通;教理是由心安、心非安建立起的真俗二谛理论。与果相应乃是观行者与所证无上菩提道果相应(正知正觉)的统一。与机相应则是得果既圆、利生救物、赴机应感的药病相应。

　　在这五类相应中，不论显教密教大多都取“理相应”和“行相应”。理相应，在于法相的应称，是“唯识之瑜珈”。行相应着重观行合一，故以禅定为相应。

　　禅定在五相应中位居首要。一心观物为禅，一境静念为定。获定境三昧，以习禅为先。习禅之始的静坐，是开启法门的第一步，这大概就是瑜伽入门的一些小知识吧。

　　瑜伽的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

　　以上这些就是瑜伽的一些入门的小知识，上面介绍了瑜伽一词的来源和瑜伽境界的修炼方法以及印度古文化瑜伽体系的来源，会让一些人了解到瑜伽是一门高深的学问和一种古老的艺术相结合的产物。