大象腿”是每个女生痛恨的字眼，拥有一双完美的腿是每个女生都梦想的，但怎样拥有一个完美的腿呢? 是每个爱美的女生的共同的烦恼，想要轻松瘦腿要怎么样才能让你快速告别“象腿”呢?下面就来告诉大家简单有效的瘦腿瑜伽动作，告诉大家怎么来练习瘦腿瑜伽，一起来看看简单有效的瘦腿瑜伽动作到底怎么练吧。

　　简单有效的瘦腿瑜伽动作

　　1、瘦小腿的简单瘦腿瑜伽动作

　　前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。

　　2、瘦大腿的简单瘦腿瑜伽动作

　　背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次.

　　3、瘦膝盖的简单瘦腿瑜伽动作

　　膝盖与两侧按摩。膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。

　　具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。