瑜伽摩天式，梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术(洁肠术)中的重要体式之一，练习这个体式提高身体和精神的平衡，消除脊髓及其所延伸的脊神经的障碍，拉伸腹直肌和肠道，是瑜伽入门学习动作之一。那么要怎么来练摩天式呢?瑜伽入门式学习动作之摩天式的练法是什么呢?怎么练习瑜伽入门式学习动作之摩天式呢?下面就来告诉大家瑜伽入门式学习动作之摩天式的练法到底是是什么。

　　瑜伽入门式学习动作之摩天式的练法

　　练习步骤：

　　瑜伽入门学习动作摩天式一、首先保持自然站立，两脚开立与肩宽，两眼视体前一物体，双臂举过头顶，手掌朝上，眼看自己的双手，

　　瑜伽入门学习动作摩天式二、提起两脚跟，好像有人在头上拉你的双手，完全伸展身体，脚跟慢慢落地，动作熟练后，保持脚尖着地的身体姿势走动，每次练习之后走100步。

　　TIPS：

　　它能让我们的身体和思想更加趋于平和与宁静。能消除由于脊神经失调所引起的各种疾病。能消除腰椎间盘所承受的过度的压力，缓解腰椎间盘突出症所引起的疼痛的，缓解坐骨神经痛。能调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能减缓肩周炎，消减肩部、上臂以及腹部的多余脂肪