应该怎样减肚子上的赘肉?是许多爱美的MM共同追求的事情， 但随着瑜伽这项运动的普及,现在瑜伽已经成为很多人的练习运动。 想要瘦肚子可以经常练习瘦肚子瑜伽。那么轻松瘦肚子瑜伽动作是什么呢?怎么练习瘦肚子瑜伽呢?瘦肚子瑜伽的练法是什么呢?下面就来一起看下轻松瘦肚子瑜伽动作到底是什么。

　　轻松瘦肚子瑜伽动作

　　瘦肚子瑜伽之一抱膝式1仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向外。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。

　　瘦肚子瑜伽之二抱膝式2仰躺在地上，两腿并拢，弯曲膝盖，两手抱住膝盖前方，将其拉向胸部，脚板勾起并向内。停住15-20个呼吸，然后放松。重复10-15次。

　　瘦肚子瑜伽之三眼镜蛇式俯卧在地上，两腿并拢伸直，脚背贴地，两手放在胸侧，五指并拢，指尖向前，下巴点地。手掌撑地，伸直手臂，同时抬起头部、胸部和腹部，并将头向上抬起，眼睛看向天花板。在这一点处停住5-10个呼吸，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿势。重复5-10次。

　　瘦肚子瑜伽之四俯身扭转仰躺在地上，两腿打开成大字型，两手张开，脚背绷直。上身向右侧扭转俯身，保持两腿不动，然后转动右脚至舒适位置，面朝下，拉伸腰腹。每点停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势。左右各重复10次。

　　瘦肚子瑜伽之五仰躺单腿伸展扭转仰躺在地上，两腿伸直，两手向两侧平举，掌心向下。弯曲右膝，抬起跨过左腿贴向地面，同时将头部转向右侧。停住5-10个呼吸，然后回到仰躺姿势，换腿重复相同动作。左右各做10次。