很多女性朋友都希望通过练习瑜伽来保持好身材，也希望通过瑜伽来补足不足之处，比如有的朋友通过练习丰胸瑜伽来使自己的胸部丰满。那么丰胸瑜伽都有哪些呢?3种简单的丰胸瑜伽动作是哪3种呢?下面就来告诉大家3种简单的丰胸瑜伽动作到底是什么。

　　3种简单的丰胸瑜伽动作

　　丰胸瑜伽背后祈祷动作式

　　1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。2. 十只手指交扣在背后。

　　3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。4. 正常并且轻松的呼吸。5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。

　　P.S 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，改善驼背

　　1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。2. 双手掌心贴在一起手指间朝向天花板。

　　3. 肩膀在耳朵的后厕胸部保持打开。4. 停留几个呼吸在放松。

　　P.S如果肩膀手挽会不舒服请不要勉强，可以做图一之动作，也可以有打开胸口改善驼背的功能。

　　丰胸瑜伽Locust 鳄鱼式动作

　　1.趴下面向下双腿打直脚指甲贴地向下拉长双腿。2.腹部用力保护腰部，手指交扣， 肩膀提起离开地面。　3.头顶和尾椎骨往相反方向拉长。

　　1.吸气时双脚下压，将上半身慢慢卷起离开地板。2.头和颈部放轻松，轻轻的将双手带向脚根的方向，胸部打开更多。3.重复a.b动作数次，在停留在b几个呼吸。

　　P.S 练习中请记得腹部用力，避勉伤害到腰部。

　　丰胸瑜伽Brigde Pose 桥式动作

　　a.1.两边肩膀和手肘弯曲并用力下压向地板。　2.双腿弯脚根靠近臀部，脚掌脚根保持向下踏地。

　　3.胸口向天花板上提，腰部后方离开地面，头放松微微向后仰。

　　b..吸气时，将臀部提起离地。　2.保持大腿后侧用力收紧， 膝盖和尾椎骨向前拉长。3.动作中两脚必须保持踩地，不能转头会伤害到颈部。4. 重复部骤a，b几次然后停留在动作b 几个呼吸在休息。

　　P.S 放轻松臀部，双腿帮助做动作，自然轻松的吸吐。

　　以上就是简单的丰胸瑜伽动作一起来跟着做做吧，帮你塑造前凸后翘好身材吧。