许多美眉都有大脸的困扰，即便费尽心思的去减肥，脸部的肉肉还是一个难题，很难去除，瘦脸瑜伽就可通过动作来滋养脸部，提升肌肤的柔软。那么怎么练瑜伽瘦脸呢?铲斗式瘦脸瑜伽的练法是什么呢?下面就来教大家铲斗式瘦脸瑜伽的练法。

　　铲斗式瘦脸瑜伽

　　加快脸部代谢，消除脸部浮肿。拉紧脸部肌肉，瘦脸美颜。滋养脊柱神经，刺激腹内器官使人保持活力。

　　1、山式站立，双臂自然垂于体侧调整呼吸。

　　2、深吸气，将双腿分开约两肩宽，同时将双臂向上伸展，挺直脊柱。

　　3、呼气，以腰部为轴点，双臂用力向前、向下俯冲，带动上半身向前下方弯曲。

　　4、双臂来回上下用力运动，带动上半身反复挺直，反复弯曲身体到极致，直至全身感觉明显酸胀感为止。

　　5、直起上身，恢复到山式站立，抖动双膝放松身体。

　　以上就是我们为您推荐的铲斗式瘦脸瑜伽，我们一起来跟着练习吧。