瘦腰瑜伽动作有哪些?冬天养大的肚子直至夏天还是高高耸起?一穿上贴身衣物就让你的小肚腩无所遁形?今天不妨跟着瑜伽教练LULU老师来练习收腹瘦腰的瑜伽动作，加上减肥产品的结合，帮你勇甩小腹。伸展侧腰 变身小腰精，下面是适合初学者瘦腰瑜伽减肥教程。

　　瘦腰瑜伽动作：

　　初学者瘦腰瑜伽减肥教程一：拉伸法

　　1、身体站直，双脚分开与肩同宽，注意双脚不要迈八字。

　　2、吸气，同时举起双手。

　　3、呼气，右手抬起放于右耳上，左手放在左侧大腿上，左臂可弯曲伸直，根据自己的情况来定，但一般在左臂伸直的情况下，右侧腰部就会受到很大压力，难度也就更大，身体向左侧做拉伸动作。

　　4、吸气，身体站直，恢复到第一步的动作，并换右臂重复进行这个动作。

　　初学者瘦腰瑜伽减肥教程二：吸气法

　　1、身体站直，呼气，并感觉腹部和后腰紧贴在一起，贴得越近就越好。

　　2、屏息，心里默数“1、2、3”，如果可以那么就再多屏息一会儿。

　　3、吸气，腹部收紧，感觉在腹部里充满了空气。

　　4、将这个呼吸方法重复进行几次。

　　初学者瘦腰瑜伽减肥教程三：扭转法

　　1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。

　　2、呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背贴在右侧腰间，右手放于左侧腰后。

　　3、吸气，上身转回，手臂放下，恢复第一步的动作。

　　4、呼气，上身向右侧扭转，要领与第二步相同。

　　5、重复进行这个动作可以起到减少腰腹部多余脂肪的作用。

　　以上瘦腰瑜伽减肥教程在可以锻炼脸部的时候，能够起到瘦腰和纤腰的作用，扭转法可以增强腰部的灵活性，如果可以每天练习便可起到减少腰腹部脂肪的作用，推荐大家试一试吧。

　　以上就是我分享的瘦腰瑜伽动作内容。