胸部是最能够体现女性曲线的美丽的地方，很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼，例如不够丰满，线条不够挺直等等，这些都可以通过后天的运动和调理来进行改善，下面我们就为您推荐最有效的丰胸瑜伽，让您的胸部挺起来。

　　睡前丰胸瑜伽作用：促进胸部血液循环

　　锻炼效果：让胸部和肩部获得新鲜的血液供应睡前丰胸瑜伽打造浑圆美胸。

睡前丰胸瑜伽

　　1：俯卧在瑜伽垫上，两腿分开与肩同宽，脚背贴地，左手屈肘掌心放在胸侧，右手向侧伸展，与身体成直角，掌心向下。头部转向左侧。

　　2：左手掌撑地，身体左侧抬离地面，左腿屈膝跨过右腿放在右膝盖后侧，左小腿垂直于地面。

　　3：保持腿部姿势，将左手向背后伸展，与右手手指交扣，翻掌向后，拉伸肩胛骨，使得胸部获得扩展。

　　以上就是丰胸瑜伽的做法。希望可以帮助到你。