虽然很多的人喜欢练习瑜伽，但是专业的瑜伽练习者很少。所以有时候很多的不知道怎么正确的练习瑜伽。那么怎么正确的练习瑜伽呢?练习瑜伽的注意事项有哪些呢?练习瑜伽需要注意哪些事项呢?下面就来看下练习瑜伽的注意事项到底都有哪些吧。

　　练习瑜伽的注意事项

　　一 在运动中出现以下症状时应停止运动

　　1 头晕,呼吸困难,头痛,呕吐,腹痛

　　2 心跳加速,胸闷

　　3 足,膝,关节疼痛及手脚无力,脸色苍白

　　4 如果你是低血糖者，请先去咨询医生后才可练习瑜伽。

　　二 在课程中所须知事项

　　在修习瑜伽式子过程中第一事项：

　　当下保持平和，静定!

　　方法：闭上双眼，保持你当时的任何姿态，感受当下的平和，静定!

　　通过这样寻找真知觉性。在练习瑜伽过程中，心思要平静，不要只在意表面的动作，你要“活在当下”的练习，将感觉放在身体里，然后让思想与之分开，并观感其变化。但不可以被他牵引去。你要去观察他，感受他!

　　三 练习瑜伽的注意事项：

　　1)瑜伽应在空腹时练习，请您在上课前二小时内不要进餐。您可以吃个苹果或喝点果汁以补充体能. .

　　2)练习瑜伽之后相隔最少半小时，才可以进食

　　3)练习时请穿着舒适宽松或有弹性的衣服，脱掉鞋袜赤足练习，如感到脚冷，可穿短袜。摘除身上的首饰及其它等物品。

　　4)练习前请排通大小便

　　5)关掉通信工具，保持环境宁静

　　6)初学者在练习的过程中,要根据自己的身体素质缓慢地完成动作，防止肌肉拉伤，只要将动作伸展到自己的极限就行了.

　　7)禁止在大病和手术后练习瑜伽，最少要半年后才能练习;并且在参加瑜伽班前必须先向导师说明;如有任何健康上的疑问，请先向医生咨询得到允许方可进行。

　　8)瑜伽是一项不带任何竞争性的练习方式。每个人的身体状态都不一样;所以在练习过程中心情放松，保持安静心情，在任何时候，请集中精神，同时量力而为。体质特别虚弱或者有低血压的人，则要注意练习时，中途注意休息。

　　9)每一个瑜伽姿势都会运用相关的身体部位，关节及经脉。初学者要掌握和明白其中的原理，对其有基本认识。