很多朋友喜欢练习瑜伽，因为瑜伽可以很好的瘦身，也有很好额健身效果。那么要是肩颈痛的话要怎么练瑜伽呢?肩颈瑜伽动作怎么练呢?怎么练肩颈瑜伽动作舒缓肩颈酸痛呢?下面就来看下到底肩颈瑜伽动作怎么练。

　　肩颈瑜伽动作

　　动作1、呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩，维持动作呼吸3-5次。

　　动作2、平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。

　　动作3、双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。

　　动作4、成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。

　　动作5、弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。

　　动作6、右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。