大部分的朋友练习瑜伽就是为了有个好的身材，但是要想减肥的话要每个部位依次来减。那么要是想要瘦腰的话要怎么练瑜伽呢?怎么练瑜伽瘦腰呢?瑜珈瘦腰转躯触趾式的练法是什么呢?现在就来看看瑜珈瘦腰转躯触趾式的练法到底是什么。

　　瑜珈瘦腰转躯触趾式

　　做法：

　　(1) 双腿分开到最大的限度，双臂侧平，吸气。

　　(2) 呼气，上身向左侧扭转并俯身前倾，右手尽量够左脚，左臂向叩伸送，头部尽量向后扭转，眼睛去看左手。吸气，还原。

　　(3) 呼气，再转向右侧，重复上述动作。 　　如此反复，共做12次。

　　效果：减少腰部赘肉，柔软腿部韧带，挤压按摩内脏，对消化系统有益，并活化颈椎。