高温瑜伽瑜伽动作有利于大家的肺部呼吸循环以及调息。平时多多锻炼可以排毒以及调节血压，放松心情。同时也适合在进行剧烈运动前作为暖身运动哦。那么高温瑜伽的练法是什么呢?怎么练高温瑜伽助肺部循环呢?下面就来看下高温瑜伽的练法到底是什么。

　　高温瑜伽的练法

　　1.站立，双脚紧靠，尽力使全身平衡，集中注意力。双手慢慢交叉，双手十指紧扣并上升至下巴处。

　　2.慢慢的抬起你的双臂，当双臂与肩部持平，用指关节轻轻的挤压下颚。

　　3.当你的手慢慢升高至肩部以上，紧闭你的嘴巴同时通过你的鼻子换气，换气时在心里从1默数到6。保持着手指紧扣放置于下颚处，保持你的手臂挺直。

　　4.慢慢的放下双臂，使双臂紧贴，右手掌心紧贴左手掌心

　　5.头部慢慢后仰，张开你的嘴巴换气，由1至6默数，跟着手的前进方向，尽量使颈部向后延伸。眼睛在这个阶段必须朝上看，注意换气。

　　6.手臂慢慢张开，头部慢慢回复到水平位置。呼气后嘴巴紧闭。

　　这个过程重复三至四次。