练习瑜伽也是要看时间段来的，不是什么时候练习瑜伽都有一样的效果。那么什么时候练瑜伽更好呢?练瑜伽的最佳时间是什么时候呢?现在就来看下什么时候练瑜伽更好。

　　什么时候练瑜伽更好

　　根据自己的时间来决定，日出后练最好每天有固定的时间，体位最好是早晨练，晚上则以练习冥想为佳。练习前后2小时不能进食，喝入流质食物后不要马上练习，休息10分钟左右。

　　瑜伽的运动时间可以随意，但是一般是在饭前一小时，或饭后3小时比较好。清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

　　大体上是饭后3-4小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。

　　早上，或晚上睡觉前。总之要空腹练。

　　清晨起床净齿净面后，做一场晨瑜伽，感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗，净化心神，使身体慢慢充沛活力，迎接新的一天。(适合练习时间15至30分钟，时间过长则会导致身体过于疲惫)

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　　饭后两个小时。

　　锻炼的话，一般在傍晚时分 比较好。你就用你中午空余的时间做些简单的动作呀，睡前再做更好的入睡!

　　早晨,中午,下午,晚上每天四炼.只要和吃饭时间撮开来就可以,早上刚起来时练效果不错。

　　下午2点以后，都比较适合，你可以在晚上7点以后练习，每天1小时就足够。