夏天来了，短裤是各位美眉的爱好，想要一双纤纤细腿吗，是不是还在为自己的腿不够细而发愁? 那么就来一起练习瘦腿瑜伽吧。可是瘦腿瑜伽怎么练呢?怎么练习瘦腿瑜伽呢?下面就来告诉大家瘦腿瑜伽怎么练。

　　瘦腿瑜伽怎么练

　　瘦腿瑜伽1、勇士式

　　step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。

　　step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。

　　瘦腿瑜伽2、下狗式

　　双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。

　　瘦腿瑜伽3、上狗式

　　双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。

　　瘦腿瑜伽4、平板式

　　在上狗式的基础上，放低头部，收回双臂撑在肩膀正下方，抬起大腿离地，保持腿部撑直，同时保证双腿与背面在一条直线上。