瑜伽如果练习不得当，很可能是也会的病，想要让瑜伽帮助健身塑身，那么我们在练习瑜伽的时候要注意什么呢?瑜伽练习的注意事项是什么呢?瑜伽练习要注意哪些事项呢?现在就来看下到底瑜伽练习的注意事项有哪些。

　　瑜伽练习的注意事项

　　专家提示:练习瑜伽时的6个注意事项

　　1.进食2小时后才可练习瑜伽，练完瑜伽之后，约半小时后再进食比较好。

　　2.练习瑜伽后，请饮适量开水，帮助把毒素排出体外。

　　3.上堂时请穿着舒适的运动服装。练习瑜伽时，不要戴皮带、领带及饰物等等。

　　4.练习瑜伽时，应该尽量把心情放松，不用和其他人比较。

　　5.在练习某一个瑜伽姿势时，如身上某些地方发生剧痛，或感到眩晕，应停止练习及通知导师。

　　6.如怀有身孕或刚刚生育，也必须向导师说明。

　　四类人慎练瑜伽

　　a.有慢性疾病及处于手术后恢复期的人;

　　b.高血压或低血压患者、头部受过伤害的人、眩晕病人、心衰的人;

　　c.瑜伽练习有助于胎儿成长和顺利分娩，但必须在教练指导下进行，孕妇临盆前3个月停止练习，练习中凡压迫到腹部的姿势要避免，尤其不能憋气;

　　d.处于生理期的女性，练习瑜伽有助于稳定情绪，减缓痛经，但要注意经期头2天不宜练习体位法，可以练习静坐和冥想呼吸。

　　热瑜伽并非人人适合

　　时下有一种热瑜伽正逐渐风靡。热瑜伽是在一个40℃度左右高温的屋子里进行练习，对身体素质要求比较高，体质不好的人不要轻易尝试。高血压、低血压、糖尿病等慢性病患者尤其不能进行热瑜伽锻炼。