夏天到了，这是个多彩的季节。大家都穿的花枝招展的很是好看。但是有时候事情的不尽人意的，你也想要穿上漂亮的裙子，但是却发现有个大腹。那么怎么来瘦腹呢?2种简单的瘦腹瑜伽动作是什么呢?下面就来告诉大家2种简单的瘦腹瑜伽动作到底是什么。

　　2种简单的瘦腹瑜伽动作是什么

　　瘦腹瑜伽动作虽然看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效呢。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松打造瘦体质!

　　仰躺在瑜伽垫上，左腿屈膝，右腿向上抬起伸直，脚背绷起，双手交扣抱住头部

　　吸气，吐气时收紧腹部，做仰卧起坐动作，单腿和头部向肚脐收缩。重复动作10次，然后换边做相同动作。

　　仰躺在瑜伽垫上，双腿伸直，稍稍抬离地面约10cm，双手抱住头部。

　　吸气，吐气时双腿弯曲抬起，膝盖弯向腹部，保持膝盖弯曲角度成直角，然后再慢慢放下伸直腿部，但双腿不要着地，连贯重复动作15次再放下。一共做3组。

　　向右侧卧在瑜伽垫上，手肘弯曲，前臂向前贴地撑起身体，另一手自然垂放在身前撑住，两腿并拢伸直。

　　慢慢抬起左腿，与地面成45度角，注意保持腿部伸直。重复10-15次。

　　换边重复相同动作。腿部来回上下移动能锻炼我们的侧腰肌肉，消除平时比较难减的部位脂肪。

　　注意抬腿时动作缓慢，不要过快且冲击力太大。

　　以上就是关于2种简单的瘦腹瑜伽动作的介绍，想要瘦腹想穿上美裙的朋友你还在等什么呢，快来练习吧。更多阅读》》》》