瑜伽球是连瑜伽锻炼的好帮手，但是很多人却不知道怎么用这个瑜伽球。如果正确的运用瑜伽球是可以帮助我们更好的练习瑜伽，瑜伽球可以帮助我们更有效的达到健身的效果，那么瑜伽球动作怎么练呢?下面就来告诉大家3个简单瑜伽球动作，一起来看下这3个简单瑜伽球动作到底怎么练吧。

　　3个简单瑜伽球动作

　　1、双脚微微张开站立，身体挺直，双手拿瑜伽球放在肚子前面，眼睛直视前方，吸气收腹，动作持续20秒

　　2、左腿向前呈弓步形状，脚掌着地，右脚往后弯曲，脚尖着地，上身挺直，双手拿着瑜伽球沿着肩部水平方向向前伸，动作持续20秒，然后换脚重复动作。

　　3、身体挺直站立，上身往下弯曲至与下身成90度，左脚往后伸，与上身成直线状态，双手拿着瑜伽球垂直往下，动作持续15秒，然后换脚重复。

　　以上就是一套3个简单的瑜伽球动作，教我们可以瘦腿，瘦腰，瘦手臂的瑜伽球动作，我们一起来看看吧。