以下这套超实用的瑜伽动作既可以瘦身，又可以解决美容苦恼，一举两得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。下面是可以帮助您瘦身美容两不误的，4个瑜伽基本动作。

　　每天基本瑜伽动作推荐

　　一、蛇式瘦身美容瑜伽的做法

　　俯卧准备

　　双手置于肩前，缓缓吸气，由头部带动上体向上抬起到最大程度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。

　　二、蚂蚱式瘦身美容瑜伽的做法

　　双手向后伸，握拳，缓缓吸气，用力抬起双腿，以手，胸，下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。

　　三、扭转式瘦身美容瑜伽的做法

　　坐姿准备

　　右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭转到最大限度，保持15秒，放松还原。

　　四、开腿式瘦身美容瑜伽的做法

　　将两腿自然地分开到最大的限度，直立整条脊柱，双手撑地，徐徐呼气，上体向前，让前额，下巴，胸腹轻轻置于地上，自然呼吸，保持此姿势尽可能长的时间。

　　这就是每天基本瑜伽动作推荐，坚持做这几个基本动作，效果肯定是不言而喻的。