早餐的选择可以丰富多样的，下面就来看看营养早餐的多种配搭吧。

营养早餐的多种搭配

　　营养早餐的多种搭配：

　　一、奶 菜包/肉包 蔬菜

　　酸奶含丰富的乳酸菌,对人的身体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空肚喝,最佳以及包子、馒甲等配搭吃。如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁取代,最佳是鲜榨的。

　　二、养颜八宝粥

　　女孩白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米、红豆、花生米、枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜。

　　三、降血糖牛奶麦片

　　把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一配搭比较适合血糖高或有慢性糖尿病亲族遗传的人。

　　春天正是孩子生长发育旺盛的季候,不少孩子午餐在黉舍吃,丰富性难于保证,所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁,最佳所有的家长都能勤快些,夙起一刻钟,为你的孩子筹办一份丰富、营养的早餐,让他"随风拔得快"。