儿童营养早餐食谱推荐

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 03:18 我要评论( )

下面是几款儿童营养早餐推荐,希望大家喜欢。

儿童营养早餐1:梨子+红枣+苹果+燕麦

食材:梨、苹果、红、燕麦片各适量

1)梨子削皮、去核并磨碎 ;苹果削皮、去核并磨碎;红枣剁成碎粒;

2)加入2汤匙燕麦片,4汤匙不加糖苹果汁,2汤匙水。

3)把苹果汁、水和燕麦放在炖锅中,煮沸后并用文火慢炖几分钟。加入水果,盖上锅盖后再用小火慢炖几分钟,搅拌几下即可食用。

小编提醒:此款早餐补充宝宝体内所需的维生素、营养,是特别适合宝宝吃的早餐。

儿童营养早餐2:小烤饼+酸奶

食材:面粉125克、盐1/2小匙、鲜奶50亳升、无盐奶油15克、糖1/2大匙、发粉1/2大匙;

做法:

1)面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份;

2)烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可食用。

小编提醒:小烤饼中的蛋白质容易被宝宝吸收;而酸奶有益于通顺宝宝的肠道。

儿童营养早餐3:香蕉蛋糕

材料: 香蕉(熟)3根,牛奶半杯,面粉1.75杯,植物油1/2杯,牛奶1/3,白糖1杯,泡打粉1勺,盐少量

做法

1)、烤箱预热325华氏度(165摄氏度)

2)、面粉中加入泡打粉和盐,搅拌均匀,静置一旁。

3)、三根香蕉用叉子压成泥,尽量不要用搅拌机,吃起来会更劲道。

4)、两个鸡蛋简单打散,不用打泡,加入香蕉泥中,再加入牛奶和植物油,搅拌均匀。

5)、面粉加入步骤4中,混合。

6、烤盘中刷上一层薄薄的油,将面糊倒入其中,入烤箱1小时。拿出放凉20分钟后即可享用。

小诀窍

1、香蕉一定要越熟越好。

2、任何东西都不要搅拌的太久,香蕉也不要用搅拌机打碎,不然会增加整个面包的水分,做出来可能会比较稀。

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