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如何瘦腹 从腹婆到瘦精的瘦腹方法
是不是感觉年末了，各种聚会都来了，你也在不停地吃了，可是慢慢地你就发现你的游泳圈也出来了，这怎么办呢?下面就一起看看如何瘦腹。 小船姿势 1 臀部坐在垫子上。上半身挺直两腿曲起，以肩宽的幅度展开。双手放在膝盖上，视线看向正前方。 2 吸气的同时，...
2016-03-25 20:28 -
红酒如何减肥 红酒减肥法
有些人热爱喝红酒，那是否知道红酒可以减肥呢?下面一起来看看红酒减肥法。 1 红酒酸奶 由于事情繁忙、生存压力大，很多白领女性都存在消化不良、便秘等题目。医学专家以为，便秘容易造成人头晕、腹胀、身段肥胖。想要消除便秘症状，除了每天食用肯定量的蔬菜...
2016-03-25 20:28 -
如何与虎背熊腰说再见 八招减掉虎背熊腰
现在的女性白领每天坐在办公室里工作，没有时间出去锻炼，曾经的背影杀手也已变成了虎背熊腰，这应该怎么办呢?如何才能减掉虎背熊腰呢? 1 趴在瑜伽垫上，双腿双手伸直，以腰腹为中心点，胳膊和腿向上抬。 2 坐在垫子上，膝盖曲起，上身挺直向后与大腿呈90度...
2016-03-25 20:28 -
下半身肥胖怎么办 下半身减肥的方法
每天不是坐着就是坐着，运动量不达标，吃得却不少。下半身慢慢地开始变得肥胖了，这可能是每个上班族姑娘心中的苦恼。这该怎么办呢?下面一起看看下班半身肥胖怎么办? 1 双手握于胸前，双脚打开与肩同宽，深蹲起立并向侧方踢腿。 2 平躺，双手自然放于身体两...
2016-03-25 20:28 -
怎样才能快速减肥 普拉提减肥法
每天摸着自己身上那一层层肉，看着别人那纤瘦的身材，都在不停发愁：怎样才能快速减肥呢?下面介绍几个普拉提减肥动作。 1 平板后撑 坐姿，手在背后撑起身体，两腿伸直并拢。抬起臀部，感觉整个后面像是躺在斜板上，然后吸气，抬起右腿，呼气放下腿，换左腿，...
2016-03-25 20:27 -
如何瘦臀 如何拯救办公臀
作为办公室一族，每天就是一坐就是一整天，常年这样就会变成办公臀，这该怎么办呢?下面一起来看看如何瘦臀。 1 坐硬椅子 很多女性长时间地坐着软椅子，很容易导致臀部变平或者变大。而且硬椅子对于臀肌是没有任何抵抗力的，会让人的臀部完全放松，出现变平或...
2016-03-18 09:51 -
瘦脸霜按摩手法 按摩瘦出瓜子脸
是不是为你的胖脸而感到烦恼呢?是不是已经买好了瘦脸霜呢?不过，光有这个好不够哦，配有按摩手法才能瘦出瓜子脸，下面来看看瘦脸霜按摩手法。 瘦脸霜按摩手法 按摩瘦出瓜子脸 1 双手五指并拢张开，然后用双手的指腹从额头的中间位置往两边推，动作持续20秒。...
2016-03-18 09:51 -
健康减肥食谱大全 快速吃出好身材
想要减肥，又不想伤身体，那下面就来看看健康减肥食谱大全。 一 清烩三鲜 材料：水发玉兰片100克，水发海参100克，鲜河虾50克，油菜心30克，大葱10克，酱油5克，黄酒5克，水淀粉15克，精盐、味精、香油各适量，清汤200毫升。 做法：①玉兰片切成小片后入开水...
2016-03-18 09:51 -
红豆减肥法的食谱 水肿型胖MM的救星
众所周知，红豆不仅营养丰富，而且有非常强的利尿消水肿功效。因此，常被减肥的人拿来当做减脂利器，下面就来看看红豆减肥法的食谱。 一 红豆陈皮排毒粥 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。做法：先把红豆浸泡半个小时，然后把500毫升清水煮滚，放入红豆，...
2016-03-18 09:51 -
哥本哈根13日减肥法真的有效吗
最近网络上风靡的一种只需13天就能轻轻松松减肥成功的哥本哈根减肥法，成功吸引了大批肥胖人士的注意。可是哥本哈根减肥法真的有效吗? 其实哥本哈根减肥法是属于控制饮食的疗法，但是饮食跟运动搭配效果才更好。少吃多动是减脂的根本方式，少吃从源头上减少...
2016-03-18 09:51
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