现在很多的人喜欢通过练习瑜伽来健身。那么练习瑜伽可以减肥吗?练习瑜伽能不能减肥呢?练习瑜伽的减肥效果好不好呢?怎么练习瑜伽减肥呢?下面就看下到底练瑜伽可以减肥吗。

　　练瑜伽可以减肥吗

　　瘦身瑜伽

　　瘦身瑜伽是针对女性身上最容易堆积脂肪的部位：大腿、臀部、腹部、腰部和最想美化的部位：胸部、手臂和颈部而编排的。动作简单易学，并能达到塑形瘦身的效果，如果你每天坚持练习，一定会有所收获。

　　瑜伽瘦身前的注意事项：

　　1.瑜伽瘦身最少在3个月后才会开始出现效果.因为初习者需要一定的时间去适应它,但也有一些人两个星期就减掉5kg,越是单纯没有脾气的人,越是可以很快收到效果.就算起效果很慢,也不要焦急,要耐心的观察自身的变化.

　　2.必须要有规律的进行.

　　3.必须要在空腹的状态下进行.饭后需待2~3小时才可以进行.刚刚洗完澡也不宜做瑜伽.而且做完瑜伽后也不可以马上进行沐浴或者洗脸洗头等活动.

　　4.KHECOLS movement和瑜伽体操部分可以自己一个人单独进行练习.但如果是想正规的接受瑜伽训练,那么最好接受专业人士的指导.光靠从市面上出售的书籍的录象带来独自联系瑜伽是非常危险的.

　　5.如果你体弱多病或者身体的某部位正感不适,那么最好提前与指导老师商量.

　　6.不要一边修炼,一边和别人竞争或者拿来和别人做比较.就像每个人都会有各自不同的性格一样,修炼的结果也回因人而异.就算自己的进度有所落后,也一定要随遇而安,不要过分逞强.

　　7.要经常肯定自己,保持平和的心态,如果心里感到不安和慌乱,那么将得不到瘦身的效果.