现在很多人的都喜欢练习瑜伽，瑜伽的练法也很多。其中就有高温瑜伽。高温瑜伽就是高温中练习瑜伽。那么我们在练习高温瑜伽要注意哪些事项呢?练习高温瑜伽的十大注意事项是什么呢?下面就来为大家介绍下练习高温瑜伽的十大注意事项到底是什么。

　　练习高温瑜伽的十大注意事项

　　练习热瑜伽(高温瑜伽)者需注意以下事项：

　　一、练习者要加强对咽喉部的滋润护理，以免呼吸系统受到损害;

　　二、高温环境使人的代谢很旺盛，这本身就是一种消耗，建议少做一些力量式的瑜伽动作;

　　三、患有严重感冒、发烧、肾病、糖尿病、肝病、癫痫病、心脏病、高血压者，不宜练习热瑜伽;

　　四、大病初愈者或刚进行手术者不宜练习热瑜伽;

　　五、生理期不要做难度太大的动作和倒立姿势;

　　六、严重吸烟者和饮酒过量者不宜练习热瑜伽(高温瑜伽);

　　七、练习热瑜伽前可服用维生素B防止脱水，课后摄入维生素C和E抗氧化;

　　八、服用感冒药或减肥药者，不宜练习热瑜伽;

　　九、若在练习中出现身体发抖、紧绷，或是原本可以做到的动作却无法达到时，表示肌肉已开始疲劳，应及时休息;

　　十、在练习过程中，一定要听从教练指导。