不管你穿多么厚的衣服，只要你拥有一条小蛮腰，都能让人感觉到你完美的身体曲线。想要拥有梦想中的水蛇腰，就应该坚持练习瘦腰瑜伽，那么简易瘦腰瑜伽动作是什么呢怎么练习瘦腰瑜伽拥有梦想中的水蛇腰呢?现在就来告诉大家简易瘦腰瑜伽动作到底怎么练。

　　简易瘦腰瑜伽动作

　　1.像板凳一样跪在垫子上。

　　2.慢慢将背部打开，双手向前迈一大步。

　　3.大腿与地面垂直，呼气，同时屈肘将胸部压低。

　　4.下巴点地，感受背部和肩关节的伸展。

　　5.起来的时候让臀部坐在膝盖上，双手慢慢往后退。

　　6.也可以向前俯趴，在垫子上放松身体。

　　7.双腿侧坐在垫子上，双手举过头顶，带动身体向右侧弯曲。

　　8.然后将身体回正，换另一边侧坐，再向左侧弯曲身体。

　　9.将右脚弯曲，从下面贴在左腿臀部外侧，左腿弯曲，从上面放在右脚膝盖旁边，右手按住左脚脚踝，然后将腰部向左扭转。