瑜伽的爱好者很多，到那时一般练习瑜伽的朋友并不是很了解瑜伽，也就不是很会正确的来练习瑜伽了。那么怎么正确的练习瑜伽呢?练习瑜伽有什么要求呢?练习瑜伽的要求是什么呢?现在就来看下练习瑜伽有什么要求。

　　练习瑜伽有什么要求

　　瑜伽是很好的减肥和塑形运动。

　　在练习瑜伽的时候，注意以下几点：

　　1)练习瑜伽前3小时内不要进食，之前吃适量流食;

　　2)练习瑜伽前，先作好热身活动，以免练习过程中拉伤肌肉;

　　3)练习瑜伽的时候，要注意体式，动作到位;

　　4) 练习瑜伽的时候，不要勉强自己做自己承受范围以外的动作;

　　5) 练习瑜伽后1~2个小时方可进食，一杯酸奶或者豆浆/一杯蜂蜜水，或者一片全麦，或者一个水果。

　　正确地进行瑜伽练习，能达到很好的减肥和塑型效果。