缀肉、蝴蝶袖，让你无法尽情拥抱夏天，让你无法穿上你最喜欢的连衣裙，最喜欢漏肩的吊带裙也不敢穿了，就是因为手臂太粗了不好意思穿出街去。那么什么方法可以快速的瘦手臂呢?练习简易的瘦手臂瑜伽就可以快速的瘦手臂了，那么怎么练习瘦手臂瑜伽呢?以下就是关于简易的瘦手臂瑜伽练法的介绍，感兴趣的话就来一起看看吧。

　　简易的瘦手臂瑜伽

　　STEP1：

　　跪在地板上，手掌垂直撑地，手肘与肩膀位置在同一垂直线，臀部与膝盖间的距离如图所示，把重心放在腹部，缩腹，(吸气)准备开始。

　　STEP2：

　　(吐气)弯曲肘部、胸部及腹部不要碰到地板，保持姿势，慢慢吐气，再吸气。

　　注意：呼气的时候，使胸部与腹部向上浮起，待吐完气后慢慢地放下!

　　STEP3：

　　(吐气)肘部及上半身还原到一开始的姿势。每天早上跟晚上各5次。

　　这组瘦手臂瑜伽，操作简易，不仅可以瘦手臂，还可以美化胸型，爱美的你，心动了吗?心动了就赶快来做吧，只要持续坚持下去就可以快速瘦下达到你想要的完美手臂了，穿上你最喜欢的吊带裙和无袖背心就不在是梦了。