休闲之余最喜欢的运动就是瑜伽了，正像很多人所了解的除了身体，脸蛋也能够做瑜伽哦，经常练习美容瑜伽可以帮助恢复紧致肌肤。那么怎么练美容瑜伽恢复紧致肌肤呢?想要恢复紧致肌肤要怎么练习美容瑜伽呢?一起来看下美容瑜伽的练法是什么吧。

　　美容瑜伽的练法

　　预防面部肌肉松弛下垂的美容瑜伽

　　1、身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。 2、抬头下腰，用力张嘴，将舌头尽量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。

　　保持肌肤弹性让肌肉上扬

　　将嘴角用力向两边拉伸，嘴唇形成一条自然的直线，感觉到嘴角两边肌肉缩紧，保持数秒后，放松，反复。

　　最大化锻炼面部肌肉，练就生动表情的美容瑜伽

　　1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

　　2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然。使面部血液循环良好，让皮肤更好吸收，改善眼角细纹。

　　3、双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

　　4、双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

　　使嗅觉敏感，改善鼻炎

　　1、两手食指放在鼻孔两翼，呼气，两手食指沿鼻子两侧向上移动。

　　2、吸气，手指下降，到开始位置时，手指强压5秒，呼气，迅速放开。反复6次。

　　谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢?可是有些MM即使再怎么节食，再怎么努力运动，还是不见瘦……气球一样的身材，真是让人烦恼极了!其实，这有可能是因为体质或不良饮食习惯造成的浮肿，所以，想减肥，就要为自己做做紧致肌的一些运动，就请按照上面的美容瑜伽来为自己做按摩，争取使自己在最短的时间里恢复年轻美貌，使自己没有岁月在自己脸上留下痕迹。