有个好身材是每个女性都希望的，有个身材必须的就是有个丰满的胸部。但是有很多女性朋友的胸部都不够丰满。那么怎么才可以丰胸呢?练习丰胸瑜伽有用吗?简单的丰胸瑜伽动作是什么呢?丰胸瑜伽的练法是什么呢?下面就来看下简单的丰胸的瑜伽动作是什么。

　　简单的丰胸瑜伽动作

　　丰胸瑜伽动作一、扩胸运动

　　拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。 手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气，重复动作约10次以上。

　　3.双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。保持4秒后，放松。重复此动作10次。

　　丰胸瑜伽动作二、挤球操

　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。

　　2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。

　　丰胸瑜伽动作三、跪姿挺胸运动

　　有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度不高，适合女性健美胸部。采取跪姿，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组最好，也可以慢慢适当增加。

　　丰胸瑜伽动作四、立姿挺胸运动

　　站立姿势，双手举过头顶，然后往下，再上举。强度小，效果也不错，每天最好做4-5组。

　　丰胸瑜伽动作五、聚拢胸部活动

　　1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。

　　3.贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。

　　以上就是简单的丰胸瑜伽动作的介绍，可以使我们塑造一个完美的胸部曲线，改善你自卑的心理，不用再去做隆胸手术了，使你少受一些痛苦。