长期工作紧张忙碌，脑部供氧不足，头痛是常有的事。那么头痛怎么办呢?怎么才可以缓解头痛呢?练瑜伽可以缓解头痛吗?练什么瑜伽可以缓解头痛呢?下面就来告诉大家兔子式理疗瑜伽练法可以，怎么练习兔子理疗瑜伽来缓解头痛。一起来看下兔子式理疗瑜伽练法到底是什么吧。

　　兔子式理疗瑜伽练法

　　理疗瑜伽体式：兔子式

　　舒缓头部和颈椎的紧张，促进头部血液循环，使头部变轻。

　　就寝或是开始工作之前，每天坚持做2遍以上。

　　动作要领：

　　1.跪膝坐下。

　　2.上身往前弯，腹部贴于膝盖，双臂向前伸直。

　　3.保持姿势双手在后背交*。

　　4.臀部慢慢抬起，从前额到头顶依次着地，然后固定在地面。想提高效果，将头像球一样转动5-8次，可以迅速缓解头痛。

　　5.交叉的双手最大限度地伸向前方，坚持35-50秒钟。用腹式呼吸法呼吸。

　　6.身体蜷起慢慢起身恢复到初始动作。

　　温馨提示：我们为您推荐的理疗瑜伽只是缓解紧张工作引起的头部疼痛，但是诱发头痛的因素有很多，要是长期头痛，一定要上正规医院诊疗。

　　以上就是兔子式理疗瑜伽练法的介绍，要是有轻微的头痛的哈不妨试试吧。