各种流派的瑜伽都有相同点，也因为各自的理念不同而产生练习上的不同点，我们来和大家一起看一看各流派的相同和不同之处有哪些吧。

　　各瑜伽流派的相同和不同之处

　　一、瑜伽体式的定义即瑜伽体式既需要保持sthira，同时也要拥有sukha。依《瑜伽之心》的翻译，Sthira的含义是“住”， 稳定而且保持专注力、保持警觉，Sukha的意思是“乐”，舒适的状态，在姿势中保持舒适的能力。Sukha也有保持内心开放、具备广阔清晰的心境的含义。通常瑜伽经的这句经典论述被阐述为“体式是稳定而舒适的姿势”。

　　瑜伽经中的体式含义，更侧重于用于调息及专注冥想的坐姿。后来用于哈达瑜伽体式的练习，称为“行动中的禅定”。

　　体位练习可以获得平衡、健康，并使得身体柔软。“能获得心意稳定、肢体灵敏、身体健康的姿势”就是瑜伽体式。

　　二、不同流派对瑜伽体式练习有不同的方式以瑜伽中最经典的两个体式：头倒立和肩倒立为例，不同现存的流派中有不同的练习方式，也包括有不同的要求。选择这两个体式，是因为这两个体式为瑜伽中最有代表性的体式。不同流派的练习方法：

　　想练习头倒立和肩倒立，就直接进入头倒立和肩倒立练习

　　在练习头倒立和肩倒立之前，你必须掌握所有站立体式

　　你必须慢慢的建立基础，最后进入头倒立和肩倒立的“高潮”

　　你必须以头倒立和肩倒立开始，再逐渐过渡到站立体式的练习# 在练习头倒立和肩倒立之前，你必须练习拜日式

　　在尝试练习头倒立和肩倒立之前，你必须熟练掌握所有的补偿体式(“反体式”和方法)，熟悉掌握所有准备的过程。

　　从上面关于各瑜伽流派的相同和不同之处的介绍可以看出，不同流派在处理体式练习过程中有极大的不同，我们尊重各个流派对瑜伽体式练习原则的不同理念和不同阐述。不能说谁对谁错，谁更科学，谁更安全。因为“瑜伽”的精髓不在于对体式的外在执着。所有流派的瑜伽体式练习所要达到的最终目的是一样的：对自我和心的控制。