要想保持好身材可以做一些减肥瑜伽初级动作，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢，给你注入一天的精神哦!那么瘦身瑜伽要怎么练呢?瘦身瑜伽之前伸展式的练法是什么呢?下面就来看下瘦身瑜伽之前伸展式的练法。

　　瘦身瑜伽系列—前伸展式功效物语

　　1、加强手臂、手腕、脚踝的力量，收紧臂部肌肉，伸展身体前侧，塑造臀部、腰背的线条。

　　2、消除疲劳，改善血液循环。

　　瘦身瑜伽系列之前伸展式练习方法

　　1、挺直腰背坐于垫上，双腿向前并拢伸直，移动双手掌到臀部后方的垫面上，上半身向后方倾斜，十指指向臀部

　　2、吸气，慢慢将臀部抬离地面，两脚向前滑动，使双腿绷直，脚掌着地，保持姿势10-30秒。

　　3、慢慢将身体放回垫面，仰卧在垫子上，放松全身。重复练习此动作3次。

　　跟着以上这种前伸展式瘦身瑜伽我们就可以达到我们想要的身材了，想要保持好身体的朋友不妨就来一起练瘦身瑜伽之前伸展式吧。