腹部位于身体显眼的部位，多余脂肪和赘肉一旦在这个部位堆积就不容小觑，下面的四种瘦腹瑜伽体式能帮你挤压，拉伸，按摩腹部，燃烧多余脂肪。

　　四种瘦腹瑜伽体式

　　一、瘦腹瑜伽扭转下滑式动作

　　1、坐起与弯曲的膝盖同高，双脚放在地板上。 延长你的手臂在肩高，面对地板手掌前面。

　　2、身体从你的臀部向后当你旋转你的肩膀到右，你的右臂达到你身后。 回到开始位置，重复在相反的方向，完成动作。

　　二、瘦腹瑜伽海星脚趾触动作

　　1、面朝上，你的胳膊和腿伸直。 分开你的手臂比你的肩膀稍宽，你的腿比你的臀部稍宽。 紧缩起来，抬起你的肩膀，你提高你的腿45度然后放下。

　　2、将你的右手放在头后，抬起你的右腿，你的左臂达到向它。 回到开始姿势，重复在另一侧，完成1代表。 (肩膀保持和提高了整个时间腿。)

　　三、核心收紧的瘦腹瑜伽动作

　　1、在背部挺直的位置与脚髋同宽分开，你的肩膀在你的手腕。 移动你的右手关于在你面前10cm。

　　2、把你的左手旁边。

　　3、走你的手回到起始位置。 做锻炼动作的一半。 现在，保持你的手臂在起始位置和弯曲你的肘部向后伸直，向上推至起始位置。

　　四、背部攻击的瘦腹瑜伽动作

　　1、用你的右腿站立，走你的手回到起始位置。 做锻炼动作数的一半。 现在，保持你的手臂在起始位置和弯曲你的肘部向后伸直，向上推至起始位置。

　　2、举起你的右腿，你的手臂提高你的左胳膊，把你的右臂了你的身边。 回到开始位置，重复动作。 在重复另一侧，完成1套。

　　这四种瘦腹瑜伽体式你学会了吗，四种瘦腹瑜伽体式帮您轻松瘦腹。